내가 내 자신을 스스로 지키는 법 살다 보면 한 번쯤은 이런 생각이 드실 거예요.'나는 왜 이렇게 쉽게 무너질까?''왜 아무도 내 편이 아닌 것 같지?'그럴 땐 잠깐 멈춰서 이렇게 스스로에게 물어보세요.“혹시 내가 나를 먼저 외면한 건 아닐까?”내가 나를 지키는 법은 사실 거창한 게 아니에요.소소하지만 아주 중요한 것들,그걸 놓치지 않고 잘 챙기는 게 시작입니다.먼저, 제일 중요한 건 자기 감정에 솔직해지는 것이에요.화나면 화났다고, 슬프면 슬프다고, 기쁘면 기쁘다고있는 그대로 느끼고 표현할 수 있어야내 마음이 쌓이지 않고 자연스럽게 흘러가거든요.괜찮은 척하다 보면 어느새 진짜 괜찮지 않게 되잖아요.그러니까 본인의 감정을 무시하거나 눌러두지 마세요.마음에도 체한 감정이 남아 있으면 아프거든요.두 번째는 나에게 친절해지기예요.남들에겐 그렇.. 출산지원금 혜택 확인하기 출산지원금 혜택, 요즘 애 낳으면 나라에서 지원금 나온다, 얼마 준다, 지역마다 다르다 말은 많은데요, 막상 내 상황에 맞춰서 이거저거 챙기려면 정신이 하나도 없죠? 저도 애 키워본 입장으로서 아는데요, 출산하고 몸 회복도 바쁜데 지원금 신청은 복잡하고, 이거 놓치면 손해인 건 또 귀신같이 늦게 알게 되더라고요. 그래서 제가 이 기회에 출산지원금 혜택 정보를 처음부터 끝까지 한 번 정리해봤어요.출산하면 받을 수 있는 정부·지자체 혜택, 종류별로 싹 다 알려드려요! 놓치기 쉬운 꿀팁까지 정리했어요지원금이라는 게요, 누가 알려줘야 알게 되지 스스로 전부 챙기기는 참 힘들거든요. 그러니까 요 글 읽으시는 김에 본인 상황이랑 맞춰보시고, 받을 수 있는 건 꼭 챙기셨으면 좋겠어요. 실제로 “어머 이거 나도 받을 .. 해고예고수당 알아보기 (기준,계산법) 해고예고수당 몰라도 되는 줄 알았죠? 지금 당장 확인해보세요! 해고예고수당이라는 건, 회사에서 직원을 자르면서 30일 전 예고를 안 했을 때 주는 돈이에요. 간단히 말해서, 갑작스럽게 잘리면 한 달치 월급을 따로 챙겨받을 수 있는 제도라는 거죠.다만 무조건 다 받을 수 있는 건 아니고요, 예외 조건이 몇 가지 있어요. 오늘은 그 기준이 뭔지, 어떻게 신청하는 건지, 누구한테 해당되는 건지 알기 쉽게 풀어드릴게요.해고예고수당이 뭔가요?솔직히 이 단어 처음 들었을 때, 저도 “그게 뭐야? 위로금 같은 거야?” 했거든요.근데 그게 아니더라고요.노동자 보호 차원에서 만들어진 제도더라고요.회사가 갑자기 “내일부터 출근 안 하셔도 돼요” 이러면 황당하잖아요.그래서 노동법에서 정한 게 “해고하려면 30일 전에 미리 .. 노령연금 수령나이 정리해드립니다 주변에서 “나 국민연금 언제부터 받을 수 있대~” 이런 이야기 들어보신적 있으시죠? 저도 처음엔 막막했는데요, 정확하게 몇 살부터 노령연금을 받을 수 있는지, 그리고 조기수령, 연기수령, 또 요즘 은근히 많이들 궁금해하시는 소득이나 건강보.험 피부양자랑 얽힌 부분까지 한 번에 정리해드릴게요.국민연금이랑 노령연금, 뭐가 다른가요?많이들 헷갈리시는 게 이거예요. 국민연금은 우리가 젊을 때부터 꼬박꼬박 부어놓는 그 돈이고요, 노령연금은 그중에서도 노후가 돼야 받을 수 있는 연금이에요. 정확히 말하면 국민연금 안에서 가입기간 10년 이상 채운 분들이 받을 수 있는 연금인데요, 이걸 보통 ‘노령연금’이라고 해요. 그러니까, ‘국민연금 = 적립’, ‘노령연금 = 수령’ 이렇게 나눠 생각하시면 쉬워요.수령 나이는 왜.. 비타민b 효능 지금 확인하기 비타민b 효능, 혹시라도 어머님이나 가족 중에 ‘비타민 하나 챙겨먹자’ 하시는 분 계시면, 이 글 보시고 확실히 뭘 먹어야 되는지 감이 팍 올 거예요.비타민B군은 피로회복, 신경 안정, 피부 개선, 면역력 증진까지 도와주는 핵심 영양소입니다!비타민B는 딱 하나가 아니에요비타민B라고 하면 뭔가 하나처럼 들리잖아요? 근데 이게 한 종류가 아니라 B1부터 B12까지 종류가 여럿이에요. 흔히 말하는 '비타민B군'은 여러 가지 B계열 비타민이 뭉쳐 있는 세트 상품이라 보면 되는데요, 각각 역할이 아주 세분화되어 있어서 그걸 하나하나 알아두면 건강 챙기기가 훨씬 수월하답니다.예를 들어 B1은 티아민이라고 해서 탄수화물 대사를 돕고, 뇌 기능과 연관이 많고요. B2는 리보플라빈, 피부랑 눈 건강, 세포 재생에 필요하.. 애호박 효능 알고 섭취하기 애호박 효능, 애호박은 저열량·고수분·풍부한 비타민과 식이섬유를 자랑하는 만능 채소입니다. 식단관·피부미용·혈관 건강·소화 촉진 등 다양한 효능이 있고, 칼로리 부담 없이 다양하게 요리 가능하다는 점이 있어요애호박이 얼마만큼 건강에 좋은지, 어떤 성분이 있는지, 언제 어떻게 먹어야 더 효과적인지 애호박 효능과 여러가지 장점에 대해서 알아볼게요!저칼로리지만 영양은 끝장여러분, 애호박 아시죠? 동그랗고 부드러운, 부침개나 찌개에 자주 들어가는 그 애호박이요. 말하자면 100g당 15kcal 정도 밖에 안 되는 초저칼로리 채소예요. 그런데 수분은 90% 이상이라서 포만감도 주고, 수분 섭취량도 채워주고, 요리할 때 부피도 채워주고, 이 모든 장점을 갖춘 진짜 효자 채소예요.몸무게 줄이려 할 때 이거만큼 든든하.. 이전 1 2 3 4 5 다음
