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살다 보면 한 번쯤은 이런 생각이 드실 거예요.
'나는 왜 이렇게 쉽게 무너질까?'
'왜 아무도 내 편이 아닌 것 같지?'
그럴 땐 잠깐 멈춰서 이렇게 스스로에게 물어보세요.
“혹시 내가 나를 먼저 외면한 건 아닐까?”
내가 나를 지키는 법은 사실 거창한 게 아니에요.
소소하지만 아주 중요한 것들,
그걸 놓치지 않고 잘 챙기는 게 시작입니다.
먼저, 제일 중요한 건 자기 감정에 솔직해지는 것이에요.
화나면 화났다고, 슬프면 슬프다고, 기쁘면 기쁘다고
있는 그대로 느끼고 표현할 수 있어야
내 마음이 쌓이지 않고 자연스럽게 흘러가거든요.
괜찮은 척하다 보면 어느새 진짜 괜찮지 않게 되잖아요.
그러니까 본인의 감정을 무시하거나 눌러두지 마세요.
마음에도 체한 감정이 남아 있으면 아프거든요.
두 번째는 나에게 친절해지기예요.
남들에겐 그렇게 잘해주면서 정작 나한테는 왜 그렇게 박한가요?
하루에 한 번이라도 ‘수고했어’, ‘오늘도 잘 버텼어’
이렇게 스스로에게 말 한마디 건네보세요.
그게 진짜 위로가 될 때가 많아요.
자기 자신에게 따뜻한 말 한마디, 그거 아끼지 마세요.
내가 나를 응원하지 않으면 아무도 못 해줘요.
그리고 경계를 설정하는 것도 중요해요.
누가 뭐라고 하든 내가 힘든 건 나잖아요.
싫은 건 싫다, 지금은 힘들다, 이건 못 하겠다
이런 말도 해보셔야 해요.
계속 참고 받아주기만 하다 보면 결국 지치는 건 나니까요.
내 에너지를 어디에 쓸 건지는 내가 정해야 해요.
모든 사람에게 좋은 사람일 필요는 없어요.
나한테 좋은 사람이 되는 게 먼저예요.
또 하나는 혼자 있는 시간을 두려워하지 않는 거예요.
요즘은 늘 뭔가 해야 할 것 같고,
누군가와 연결돼 있어야만 덜 외롭다고 느끼는데
사실 제일 큰 힘은 혼자서도 단단한 사람에게서 나와요.
아무것도 하지 않아도, 조용히 나와 대화하는 시간
그게 내면을 지키는 데 아주 큰 역할을 하거든요.
마지막으로 꼭 말씀드리고 싶은 건,
완벽하지 않아도 된다는 걸 받아들이는 마음이에요.
실수해도 괜찮고, 오늘 못해도 내일 하면 되고
남들보다 조금 느려도 상관없어요.
세상이 정해놓은 기준에 나를 껴맞추려 하지 말고
내 속도대로, 내 방식대로 가보세요.
그게 진짜 나를 지키는 길이에요.
그러니까 이제는요,
다른 사람들 눈치 보느라 나를 놓치지 말고
조금씩이라도 나를 먼저 챙겨주세요.
내가 나를 지키지 않으면
세상 누구도 제대로 지켜주지 못하거든요.
조용하지만 단단하게,
오늘도 나를 한 번 안아주세요.
그거면 충분합니다.